Marhaban yaa Ramadhan

Assalamualaikum ..

Biar tetap fit jalanin ibadah puasa dibulan suci Ramadhan, simak dan praktekin tips di bawah ini.

1.  Niat : Motivasi Tak Tertandingi 

Telah diketahui kadar asam lambung bagi yang menetapkan niat berpuasa lebih rendah dari orang yang sekedar lapar. Ini terjadi karena niat menyebabkan penekanan pusat lapar di otak siap menahan sampai waktunya berbuka.

2.  Arti Penting Sahur

Sahur sangat penting untuk cadangan energi dalam beraktivitas. Tanpa sahur, seseorang akan mudah mengalami boglikemi; kadar gula dalam darah turun. Sehingga tubuh menjadi cepat les, loyo dan mengantuk, bahkan mudah marah.

3.  Sahur : Jangan Bergula

Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula akan mengacu tubuh memproduksi insulin guna menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya, badan menjadi cepat lemah.

Saat sahur utamakan makanan yang berprotein (nabati atau hewani), karena protein akan diolah lebih lambat ketimbang jenis makanan lain.

4.  Segera Berbuka

Nah, untuk buka puasa, makanlah makanan yang manis (kolak, korma, dll). Ini lebih tepat untuk usus kosong karena lebih cepat diubah menjadi energi. Makan dan minum secukupnya. Jika terlalu banyak, menyebabkan sebagian besar darah mengalir ke alat pencernaan, aliran darah ke otak jadi lebih sedikit. Maka tubuh jadi lemas, ngantuk dan malas beraktivitas dan berfikir.

5.  Olah Raga

Bagi sobat yang hobi olah raga, salah satu penyebab cepat lemah ketika berpuasa adalah kebiasaan yang salah melakukan olah raga (usai sahur). Waktu paling tepat adalah beberapa jam sebelum berbuka.

6.  Gigi dan Mulut

Ketika berpuasa kegiatan makan dan  minum berhenti, sehingga kelenjar mulut berkurang, mulut jadi cepat asam dan berbau. Karenanya, bersihkan mulut secepatnya setelah menikmati santap sahur.

semoga bermanfaat ^^ .. wassalam 

RAMADHAN I'm Coming...!

   Maunya sih Ramadhan jadi bulan penuh ibadah, lebih baik dibanding bulan lain. Tapi... duh, kok banyak godaannya ya? Sambil nunggu bedug Magrib alias ngabuburit, jalan-jalan ke mal, cuci mata gitu lho... kali aja bisa dapat busana oke buat lebaran. Di masji, maksudnya tarawih, eh ada makhluk manis yang juga bisa bikin mata seger. Di sekolah atau kampus ikut kajian Ramadhan, eh kakak yang ngisinya cakep-cakep, jadi lebih asyik ngeliatin pembawa materi deh daripada materinya. Nah lho !

• SUDAH SIAP ?

   Wah, kok cepat banget sih, tiba-tiba Ramadhan sudah ada di hadapan. Aha, tiba-tiba ? Betulkah Ramadhan tiba-tiba saja datang? Ataukah kita yang tak peduli? Sehingga persiapan pun alakadarnya, bahkan mungkin tanpa persiapan sama sekal. Padahal Rasulullah Saw selalu mempersiapkan diri untuk Ramadhan minimal dua bulan sebelumnya. Para sahabat selalu berdebar-debar menanti kedatangannya karena takut tak mendapatkan bulan mulia tersebut. Bahkan kata Allah, jika saja seluruh manusia tahu keutamaannya niscaya mereka menginginkan seluruh bulan itu adalah bulan Ramadhan. Ramadhan juga bulan 'obral' pahala, 'diskon' dosa besar-besaran, dan 'doorprize' lailatul qadar. Menggiurkan banget kan ? Tapi gimana mau total ibadah kalau persiapannya nol ?

  Belum lagi godaan kanan-kiri seperti yang telah disebutkan tadi. Ramadhan semakin kehilangan kesuciannya. Orang berbondong-bondong memeriahkan mal atau plaza, bukan masjid. Shaf orang yang tarawih hanya penuh pada awal Ramadhan saja. Bukan hal yang aneh, shaf semakin maju bahkan hingga satu shaf saja saat Syawal menjelang. Padahal hari-hari terakhir Ramadhan adalah saat-saat Allah memberi doorprize melalui lailatul qadar. Orang pun tak malu lagi makan ditengah hari puasa, entah dia muslim ataupun nonmuslim. Ramadhan sekadar etalase, mengenakan busana muslimah hanya di Ramadhan, selesai Ramadhan ? Ribet gitu lhoh! terus?

• JANGAN SAMPAI RUGI

   Tantangannya memang besar banget ! Bisa dibilang Ramadhan dengan kondisi dunia yang makin amburadul ini benar-benar butuh kekuatan. Memang sih dibulan lain tantangannya juga sama gedeny, dunia sama ancurnya. Tapi karena Ramadhan istimewa, dan semua diskon serta obral ada di bulan tersebut, Allah pun telah menyuruh kita sebanyak-banyaknya mengumpulkan kebaikan di bulan Ramadhan, maka tantangannya pun semakin besar. Ibarat ada sale besar-besaran ditoko, orang lebih tertarik untuk membeli. Di sisi lain, godaannya juga besar. So, terjadilah tarik-tarikan. Kesiapan serta kekuatan kitalah yang mentukan sejauh mana kita bisa mendapatkan keistimewaan tersebut. Rugi bandar deh kalau Ramadhan berlalu begitu saja, dan kita sama sekali nggak mendapat bonus, diskon, atau doorprizenya. Seperti hadist ini nih: "Telah datang kepadamu bulan Ramadhan, bulan keberkahan, Allah mengunjungimu pada bulan ini dengan menurunkan rahmat, menghapus dosa-dosa dan mengabulkan doa. Allah melihat berlomba-lombanya kamu pada bulan ini dan membanggakanmu kepada para malaikat-Nya, maka tunjukkanlah kepada Allah hal-hal yang baik dari dirimu. Karena orang yang sengsara ialah yang tidak mendapatkan rahmat Allah di bulan ini." (HR.Ath-Thabrani, dan para periwayatnya terpercaya).Nggak mau rugi kan ?

• MANFAATKAN DONG!

   Alhamdulillah, masih ada waktu untuk mempersiapkan diri (meski kepepet, hiks). Bukan sekadar fisik, biar tokcer menahan diri dari sahur sampai berbuka, tapi juga ruhiyah. Sebab penggerak utama aktifitas seseorang adalah ruhiyahnya. Kalau ruhiyah kita baik dan kuat, insya Allah amalan atau aktifitas yang kita lakukan juga akan baik dan lurus. Sebaliknya jika kondisi ruhiyah kita kurang baik, bisa ditebak, amalan yang kita lakukan juga akan kurang baik dan kurang lurus. Sering kan kita temui seorang yang kondisi fisiknya lemah tapi ruhiyahnya kuat, dan ia tetap berpuasa. See? Fisik lemah nggak menghalangi kita beramal shaleh dan tetap optimal beribadah, dan betapa ruhiyah benar-benar hal yang penting dalam beribadah.

   Nah, gimana biar kita bisa meningkatkan ruhiyah? simak beberapa nih :

1. Perbanyak doa dan munajat.
2. Hapalin nih doa Rasulullah Saw menjelang Ramadhan, "Allahumma baariklanaa fii Rajabi wa Sya'ban, wa ballighnaa Ramadhan", yang artinya:"Ya Allah berkahilah kami di bulan Rajab dan Sya'ban dan pertemukanlah kami dengan bulan Ramadhan". Doa juga harus selaras dengan amalan yang kita lakukan. Sama aja bohong kalau kita banyak meminta pada Allah tapi lebih banyak lagi perbuatan tak berguna yang kita lakukan.
3. Berinteraksi dengan Al-Qur'an.
4. Bukan sekadar baca, tapi pahami dan selami maknanya. Kita harus bertekad pas Ramadhan harus lebih intens lagi tilawah dan tadabbur Al-Qur'an
5. Latihan puasa. Kalau kita sudah terbiasa puasa senin-kamis atau puasa daud, alhamdulillah, kalau nggak? Yah, kesian deh loe! Ups, maap, hehe. Yah, paling nggak satu-dua kali deh, tapi latihan puasanya udah nggak ada waktu nih karna ini sudah H-3 bulan Ramadhan...

• KALAU BANYAK GODAAN

    Seperti yang sudah ditulis di awal, godaan memang banyak banget. Bahkan di masjid yang mestinya sih udah steril, tapi siapa jamin? Akhirnya, segala sesuatu memang kembali lagi ke ruhiyah kita. So, kita sendiri yang harus mengontrolnya, mengenyahkan godaan-godaan tersebut, sehingga Ramadhan kita sambut dengan."I'm coming!" bukan "I'm confusing".

1. Bekali diri dengan ilmu, tentang keutamaan Ramadhan dan segala hal yang berkaitan deh. Penuhi pikiran kita dengan Ramadhan, sehingga arah gerak aktivitas kita pun menuju kepada Ramadhan. Dengan ilmu, kita jadi nggak mudah kebawa arus. Sebab kecenderungan perbuatan seseorang ditentukan oleh hati, kondisi hati ditentukan keyakinan, dan keyakinan seseorang ditentukan oleh pemahaman orang tersebut. Jadi jangan malas cari wawasan dan pengetahuan tentang Ramadhan. Biarpun sudah tahu, tapi pelajari lagi. Itu akan membuat diri kita lekat dengan Ramadhan.
2. Bikin target-target Ramadhan, dan patuhi target tersebut, jangan sekadar bikin target gitu lho.....! Tekadkan diri untuk memenuhi target tersebut, bahkan kalau perlu melebihi. Misalnya, i'tikaf 10 hari penuh, khatam minimal 2 kali, infaq minimal sekian-sekian, dan lain-lain. Tulis target tersebut dengan jelas, pasang besar-besar ditempat yang mudah terlihat, sehingga kita pun termotivasi untuk melaksanakannya.
3. Bikin juga pesan-pesan 'larangan', maksudnya hal-hal yang harus dikurangi selama bulan Ramadhan (juga bisa berlaku di bulan-bulan lain).Misalnya:"Tutup aurat!","Pakai jilbab yang bener, jangan asal!","Kurangi nonton TV","Gosip jauhi deh!","Nggak mau dugem","Jangan ke mal kalau nggak perlu", dan sebagainya. Buat yang sesuai kebutuhan kamu deh. Tekadkan diri untuk melaksanakan pesan-pesan singkat tersebut.

  Setelah itu, sama-sama baca "bismillah" yuk. Semoga Ramadhan ini benar-benar membawa kebaikan bagi kita untuk bulan-bulan dan tahhun-tahun selanjutnya. Semoga juga kita bisa memperoleh 'bonus','diskon', dan 'doorprize' dari Allah. Ramadhan, I'm coming!

Belajar Asyik jika . . .

1. Dimulai dengan basmallah disudahi dengan hamdallah. Sebagai seorang muslim kudu banget tuh, biar semua yang sobat lakukan mendapatkan ridho-NYA.

2. Siapkan stamina. Penting itu, karena didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. So, badan sehat belajarpun semangat.

3. Kumpulin buku-buku yang akan sobat pelajari. Kalau nggak dikumpulin, pas ada pembahasan yang enggak sobat ketahui, cari-cari buku lagi dehh ...

4. Cari tempat yang nyaman, biar kalau buku-buku yang di pelajari berserakan dilantai nggak mengganggu yang lain.

5. Siapin Cemilan buat ngeganjel perut kalau lapar pas lagi belajar. Tapi, jangan ngemil terus sampai lupa belajar atau pas makanan abis belajarnya udahan. Sama juga bohong kaann ? heheh

6. Putus hubungan dengan dunia luar. Untuk sementara waktu ada baiknya kala hp di matiin biar nggak ada yang ganggu ..

7. Nikmati aja. Meski sobat tahu belajar adalah aktivitas yang memeras otak, ada baiknya sobat bawa nyantai biar nggak stress. Met belajarrr ya ... ^^

Semoga sukses belajarnya,, Allahuakbar !! Barakallahu ^^

" Tips Biar Bisa Konsen Belajar "

Assalamualaikum, wr.wb.

Agar nggak jenuh dalam belajar dan semangat belajar bisa kembali lagi, Simak deh tips berikut ini ... 

1.  Keluar aja dulu. maksudnya, keluar dari tempat belajar biar ada penyegaran suasana. Tapi keluarnya jangan lama-lama, entar kelupaan lagi belajarnya ...

 2.  Warna-warni dan sticker. Kita mesti modal dikit tuh, buat beli spidol dan sticker lucu, biar catatan dan buku kita jadi lebih meriah euyy ... !!

 3.  Stretching 1/2 menit. saat kepala kita udah kebanyakan berpikir, perlu banget ngelemesin sel-sel syaraf kita. Meski cuma 1/2 menit kita bisa rebahan dikasur sambil memejamkan mata, awas kebablasan ! 

4.  Ambil air wudhu. Rasa-rasanya kalau muka udah kena air, dijamin suegeerr tenan ! apalagi air wudhu.. semua rasa kantuk dan cape pada mata dan syaraf kepala hilang dalam sekejap 

 semangat yah kawan belajarnya, ^_^ Allahuakbar !!
wassalamualaikum, wr.wb.

New my Blog

Welcome to the new my blog :D
actually, This blog has been a long time but created a new design

Love is depair or hope

hy guys ...
this is my note, I makes this note for one friend who I admire .. :D \(‾▿‾\)
\(‾▿‾\)

Piece Of My Story

scratch said that night made ​​me compassion.
it makes me understand and comprehend what I feel for this.
  peace and sincere smile that broke from parasku, ...
now it's hard for me to feel again.
the beauty of words that always adorn the day, no longer heard.
even though half of the world was silent.